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RECETTE

Smoothie aux baies

INGRÉDIENTS

  • 3 c. à soupe de yogourt grec
  • 1 tasse de baies congelées au choix
  • 1 banane tranchée
  • 1/2 tasse de lait d’amande
  • 1 c. à thé de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
  • 2 c. à soupe de graines mélangées (citrouille, lin et tournesol)
  • Garniture :
  • Baies mixtes et fruits au choix
  • Graines
  • Noix
  • Menthe fraîche

NOTES DE RECETTE

Le déjeuner devrait rester simple. Après tout, personne ne souhaite laisser une pile de casseroles et de poêles dans l’évier toute la journée. Notre bol smoothie aux petits fruits réunit tout ce qu’on recherche au déjeuner : sain, facile à préparer et parfait pour donner un regain d’énergie le matin. Cette recette s’adresse à ceux qui veulent gagner du temps sans sacrifier le goût.

Il suffit de mélanger tous les ingrédients au mélangeur et de savourer! La beauté de cette recette réside dans la liberté d’ajouter vos ingrédients préférés, qu’il s’agisse de yogourt, de petits fruits, de noix ou de graines. Servez votre bol smoothie dans nos classiques Bols à céréales classiques (ensemble de quatre) pour insuffler un peu de nouveauté à votre routine matinale.

Que le temps vous manque le matin ou que vous souhaitiez simplement vous assurer de consommer votre portion de fruits quotidienne, cette recette est tout indiquée. Notre bol smoothie aux petits fruits se prépare en moins de 30 minutes et donne un délicieux déjeuner pour deux. Procurez-vous tous les ingrédients nécessaires lors de votre prochaine épicerie et suivez les deux étapes simples ci-dessous.

INGRÉDIENTS

  • 3 c. à soupe de yogourt grec
  • 1 tasse de baies congelées au choix
  • 1 banane tranchée
  • 1/2 tasse de lait d’amande
  • 1 c. à thé de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
  • 2 c. à soupe de graines mélangées (citrouille, lin et tournesol)
  • Garniture :
  • Baies mixtes et fruits au choix
  • Graines
  • Noix
  • Menthe fraîche

INSTRUCTIONS

Incorporer tous les ingrédients du smoothie dans un mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

Verser dans un bol et garnir.

Servir immédiatement.

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